5 dicas de alimentação saudável para crianças

Tudo é válido na hora de oferecer uma boa alimentação para as crianças, inclusive soltar a imaginação e oferecer a eles alimentos de forma criativa, colorida e divertida.

Incentivá-los a manipular os alimentos também pode ser uma boa sugestão, para que eles sintam prazer em comer aquilo que ajudaram a elaborar.

Uma alimentação saudável para as crianças garante nutrientes suficientes em quantidade e qualidade, bom estado de saúde e crescimento. Porém, fazer com que os filhos se alimentem de forma correta não é tarefa fácil. 

Devemos fazer com que este momento seja prazeroso, os alimentos devem ser escolhidos cuidadosamente e sua aparência deve ser vistosa. Evite alimentos triturados, processados ou batidos, pois dessa forma eles não promoverão conhecimento e formação do hábito alimentar, além de confundir sabores e aromas.

Dicas de boa alimentação para crianças

1 – A alimentação deve ser variada, com todos os grupos alimentares, divididos ao longo do dia, de forma bem colorida;

2 – As crianças devem consumir produtos lácteos ou leite pelo menos três vezes ao dia;

3 – Apresente os alimentos separadamente no prato de forma criativa, formando imagens coloridas e divertidas, que podem garantir melhor adesão à alimentação;

4 – Crianças costumam ter aversão ao consumo de água, por isso ele deve ser muito incentivado;

5 – Incentive também o consumo de todos os tipos de frutas: in natura, sucos ou em vitaminas.

Lembrem-se: A tarefa não é fácil, porém possível e necessária. É de suma importância que o momento da refeição seja descontraído, e além de rico em nutrientes e vitaminas também sejam riquíssimos de estímulos e informações.

As crianças reproduzem comportamentos, 

então, dê o EXEMPLO!!!

Fonte: http://www.bolsademulher.com/bebe/1-a-3-anos/materia/5-dicas-de-alimentacao-saudavel-para-criancas

Fonte: http://forum.saude.doutissima.com.br/doutissima/Filhos/Crianca/alimentacao-infantil-divertida-topico_737_1.htm

Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=Mg-4ro17qh8